Assalammualaikum....
28hb Oktober 2012
Kearah gaya hidup sihat... yaa Cik Abe, Aqiesh & the geng ngan semangat waja pepagi udah bersiap2 tuk bersama-sama menyahut cabaran 5000 steps World Walking Day yang dilakukan serentak di Putrajaya, Ipoh, Kuantan, Johor Baharu, Sabah & Sarawak.
As for me, ahaks ahkak sambung tido balik laaaaa penat tengah malam sampai dari Perak, kose ahkak nak memenatkan diri (duk tido sebelah co pilot pun penat tau!!!). Selain dapat T-shirt pree ye depa kejar yg tu bebenornye ahaks mampos ahkak kena silambam karang... dapat laa breakfast percuma yang disediakan oleh pihak penganjur iaitu Nestle, ada cereal dan porridge katanye..dari yang tukang citer a.k.a Cik Abe laa sapa lagi kan... Gambar2 dibawah ni kredit kepada yang empunya album di FB iaitu Hencik Ayun & Idris..bravo... terimas yaaa
 |
| Aqies & Nina...awat juling lak Aqiesh nie |
 |
| Yayah & sekutu2nye |
 |
| ramai gak yang menjoinkan diri... |
Bagi yang tak larat nak bersenam heavy2 tu, korang leh je menaktifkan diri ngan aktiviti berjalan kaki, dan disarankan dibuat setiap hari. Pengalaman sendiri masa duk merempat di negara orang, membeli barangan dapur, ke pekan or ke Banhnofplatz (stesen ketapi) pun berjalan kaki setiap hari & minggu dalam jarak 2km, kurus melidi ahkak anak beranak tau, tapi masa tu berjalan setiap hari tak rasa melelah cam berjalan sejengkal disini, ye laa ngan faktor cuaca dan penyakit M yang melanda, baru naik tangga setingkat pun udah semput apa kes haha...
p/s : tuk menjaga kesihatan jantung korang elok amalkan aktiviti berjalan setiap hari dan banyakkan minum air kosong yaaa... peringatan tuk diri sendiri gak nie wakakaka..
2 comments:
rugi la akak tak join...syok ramai2 cmni tau...tp sy tahun ni tak dapat nk join sebb masih kt kampung beraya....diorg ni pon satu buat time raya....
alahai adik akak tak daya laa adik, penat daaa balik kg beraya penat oooo lain taun akak joint laa hehehe
Post a Comment