Jom Bokwa

Assalammualaikum...

Sejak dah jadi fulltime housewife ni untuk mengelakkan kebosanan, yela dah biasa kerja jumpa orang macam2 jenis dan perangai, jadinya sekarang ni seminggu 2 kali Qies akan gie Fitness, alah bukan slim ke apa just nak built stamina yang rasanya cam makin lemau je kekeke..

Bokwa yaaa kegilaan Qies skrang nie, kalo ikut ati nak je gie ari2 tapi karang jadi orang lidi laa pulak kan, cukup laa 2 kali seminggu je melepaskan gian berjimba2 kat fitness. Kalo masa kerja dulu duk zumba2 laa ni kalo diberi pilihan antara zumba & bokwa, Qies lagi suka bokwa sebab sangat enjoy dan happening dari zumba..

Nak tau apa dia Bokwa, korang tengok jah video kat atas.. 10 minit pertama jah uols kompem laa akan berpeluh2, basah seh.. music dia non-stop antara 35 -45 minit. Bagi uols2 yang malas nak gie joint class, uols search jah kat utube layan je kat rumah pun bole..tapi kalo uols joint class lagi syiok laa havoc sikit sebab ada geng menginja2 kan keke

Nah 1 lagi utube tuk uols bole laa uols start goyang2kan badan, atleast sihat sikit badan bila berpeluhkan.. 

Selamat ber Bokwa uols....

Sambal Jawa

Assalammualaikum

Sambal Jawa antara menu yang biasanye Qies buat bila masa vitamin M melanda, sedap dimakan ngan nasi panas atau dilawankan ngan ubi kayu rebus pergh, sedap ooo... sangat mudah dan cepat dimasak..kenapa nama sambal jawa, bila tanya kat mak, katanya sebab dia belajar buat ngan orang jawa tu pasal dia panggil sambal jawa..kalo tengok gaya cam ala2 sambal gesek je kan...maybe laa kot..moh jenguk resepinye..

Sambal Jawa

Bahan2nya

Segengam ikan bilis

10-15 biji cili padi (ikut atas kepedasan masing2 yaa)

2 ulas bawang putih

2 ulas bawang kecil

sedikit belacan

Cara2nya

1.  Tumbuk cili api hingga hampir lumat kemudian masukkan bawang putih + bawang kecil ditumbuk hingga pecah2 kasar ( tidak perlu hingga lumat)

2. Masukkan ikan bilis dan belacan dan ditumbuk manja2 sambil dikaup balik untuk semua bahan tumbuk bersatu.

3. Panaskan 2 sudu minyak masak dan tumiskan bahan tumbuk sehingga naik bau, jika terlalu kering masukkan sedikit air, perasakan garam jika mahu atau tidak perlu kerana masin dari ikan bilis sudah secukup rasa.

Sedap dimakan bersama ubi kayu rebus...selamat mencuba..

Milk Booster Murah & Mudah

Assalammualaikum...

Another entry sharing is caring katanye... bagi ibu2 yang menyusukan anak bole mengamalkan minum air longan kering sebagai milk booster, murah dah mudah disediakan... Qies amalkan minum air longan ni dari berpantang hingga sekarang...ye laa kalo duk togak air kosong je karang ada yang muntah ijo lak sebabnye ada kes yang tak reti minum air kosong bebanyak, cam Qies no hal ok je kalo berjug2 pun air kosong sebab tak minat sangat air manis2 ni, tu pasal 1 kilo gula kat rumah 3-4 bulan tak luak kekekeke...

kurma merah dan longan kering

Longan kering/kurma merah korang bole beli kat kedai sensei cina/tabib cina tu tak yah beli banyak beli dalm 1/2 kg je cukup dah tuk stok uols bukan nak rebus seperiuk besar terus keke...moh kita tengok camne nak buatnye, sap sap soi jah...

sedap oooo

Bahan2nya

5-7 keping Longan kering

5-7 biji kurma merah

2 sudu besar barli

sedikit gula tebu/gula pasir

1 1/2 liter air

Cara2nya

1. Basuh bahan2 kering kemudian masukkan kedalam periuk dan rebus sehingga barli mengembang dan air rebusan bertukar warna ke perangan, kemudian masukkan gula ikut kemanisan mulut uols (Qies biasa buat manis2 buah je) bila gula telah larut padamkan api.

Air longan ni bole diminum sejuk atau panas, tapi sapa yang masih dalam pantang tu elok laa minum panas2kan bagi badan tu berpeluh2 sikit...air 

Segarkan Kaki Yang Keletihan

Assalammualaikum..

Ari ni Qies nak kongsikan petua bagaimana nak menghilangkan keletihan kaki yang banyak bergerak kerana aktiviti harian/jalan2 cari pasal dan seangkatan dengannye kekkee..

gambar ihsan google images

Cara yang murah dah sangat mudah dibuat, anda cuma perlu menyediakan :

Bahan2nya

2 biji limau nipis (dihiris nipis-nipis)

1/2 cawan garam (dapat garam bukit lebih baik)

5 titis minyak kayu putih

Air Suam

Cara2nya...

Isikan air suam ke dalam baldi separuh penuh, masukkan kesemua bahan diatas kemudian rendam kaki anda selama 20-30 minit. 

Selamat mencuba..

Teknik Power Pumping

Assalammualaikum

Moh kita belajar teknik power pumping lak ari ni, coz x semua ibu2 sesuai pakai milk booster, ada yang makan/minum berkotak2 tapi susu nan hado gak.. apa2 pun kena berbalik pada teknik asas yaitu meniru cara baby menyusu, keberkesanan berbeza pada setiap individu, ada yang dapat dilihat dalam masa 3-4 hari ada juga yang mengambil masa seminggu  yang penting ibu2 kena kuat semangat dan berfikiran positif ok.. 

Jangan riso entry ni x de entry mempromote milk booster atau food supplement yaa..(coz banyak entry pasal meningkatkan susu ibu tapi dekat2 ujung entry musti nak promote gak pasal produk, tapi tu laa masing2 mencari rezekikan..cuma kekadang agak annoying gak bila baca2 last sekali tulis sebab itu laa saya mengamalkan bla..bla..bla, pm/wassap/email tuk details product... 

Teknik ini sangat sesuai untuk:

1. Ibu2 yang mengalami kekurangan susu berpunca antaranya dari hormon yang tidak stabil, kedatangan period, stress
2. Ibu2 yang ingin menyusukan semula anak setelah berhenti menyusu
3. Ibu2 yang ingin menyusukan anak angkat, teknik ini mampu merangsang penghasilan semula susu ibu.

Bagaimanakah teknik power pumping?

Elok dilakukan diantara waktu tengah malam membawa ke subuh, kerana pada waktu ini hormon yang menghasilkan susu amat tinggi dan pada waktu ini ibu2 juga kurang stress dan berada dalam keadaan relax.

Single pump

Mulakan pam pada sebelah kanan payudara selama 10 minit kemudian pam pada sebelah kiri payudara selama 10 minit. Ulangi pam berselang-seli kanan dan kiri secara berterusan selama 1 jam.

Double pump

Pam kedua2 payudara secara serentak selama 10 minit dan berehat selama 10 minit, ulangi cara ini selama 1 jam.

Buat dalam tempoh 1 jam sahaja yaa tak perlu lebih, ulang pada hari2 seterusnya pada waktu yang sama jika bole (kalo ibu2 buat jam 2 pg- 3pg, teruskan tuk hari2 seterusnya pada jam yang sama)

Jangan susah hati jikalau hasil perahan sedikit atau tidak ada, maybe ada yang ibu2 terlepas pandang faktor2 lain antaranya:

1. Pemakanan seimbang - amalkan pemakanan seimbang dan yang membantu penghasilan susu seperti lobak putih, air longan, jantung pisang, susu kambing, kurma dan lain2 lagi.
2. Pastikan ibu2 minum 3 liter atau lebih sehari, nak senang sediakan 3 botol tumble 1 liter pastikan ibu2 habiskan dalam masa 24 jam, tidak le asik nak ingat berapa gelas dah minumkan..kalo amik tumbler 3 liter jenuh lak nak dikolek sana sini kekeke
3. Elakkan perkara2 yang mengakibatkan ibu2 stress, tidak terlalu letih, lebih elok kalo mengamalkan senaman ringan supaya badan tidak lesu dan bermaya.
4. Elakkan pemikiran atau perkara2 negatif

Kalo semua diatas telahpun dilakukan tapi masih lagi tidak berkesan, jangan berputus asa, berbalik laa pada Allah s.w.t, berdoa agar dipermudahkan dalam urusan penyusuan anak, mohon agar diperbanyakkan air susu cukup untuk pembesaran anak, amalkan juga doa2 dan zikir, Insyallah ibu2 akan mampu tersenyum melihat kesannya..

Comey Yaa Amat

Assalammualaikum..

Apa saja yang tak dikata, dikeji dan dimacam2kan lagi, itulah dugaan yang diterima oleh Che Ta, mulut orang memang tak leh nak ditutup, kalo kat hati tu dah hitam, rendam ngan Clorox pun lum tentu lagi putih, Qies pun tak de laa minat sangat2 ngan retis2 ni, jarang sangat pun nak follow2 citer2 dunia glamer nie...

credit to instgram @therealzainsaidi

Tapi sejak Che Ta dapat baby nie, sheols terus terminat laa nak follow instagram Che Ta, sebab Ya Allah sungguh indahnya ciptaMu, baby Che Ta sangat2 comey lah..seyes so far memang tak leh lawan laa kecomelan baby2 retis yang lain. 

Kecik2 lagi dah comey, tengok setaun dua lagi, konpom dah besar nanti cantik melatop, kulit lak putih sure lebih glam dari mamanya.. dan yang pasti akan lebih ramai haters jugak laa, namapun manusiakan.. Apa2 pun Che Ta & family tahniah atas kelahiran baby girl yang comey, semoga menjadi anak yang solehah didunia dan diakhirat, Amin